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動きがバラバラな選手はなぜ伸びない？“連動”がパフォーマンスを変える理由｜連動を意識した体幹トレーニング
「フォームが崩れる」「動きに無駄が多い」「出力はあるのにスピードが出ない」 こうした悩みを抱える選手の多くに共通するのが、“連動の欠如”です。身体全体のつながり... -
動きが“重い”選手が軽くなる瞬間とは？身体操作の改善で変わるプレーの質｜サッカー選手とのパーソナルトレーニングで気づいたこと
「動きがなんとなく重い」「プレーにキレが出ない」「反応がワンテンポ遅れる感じがある」 競技の中で、こうした“動きの重さ”を感じている選手は少なくありません。その... -
一歩目の加速が変わる。“身体操作”から考える一歩目の速さ|アジリティの向上に繋げる考え方
競技の中で、一歩目のスピードはパフォーマンスを大きく左右します。サッカー、バスケ、野球――どんな競技でも「最初の一歩」が遅れるだけで、プレーの主導権を奪われて... -
【長距離ランナー必見】左脚のハリや肩の力みを“連動”で根本改善する方法|パーソナルトレーニングの実例紹介
長距離を走る中で、こんな悩みを抱えていませんか？ 左脚（お尻〜太もも〜ふくらはぎ）がずっと張っている 腕振りで右肩が力みやすく、時々痛みが出る 肩甲骨の動きが悪... -
【競技構造 × 身体操作】なぜ“その競技”には“このトレーニング”が必要なのか？｜動きの本質から考える
はじめに 「この競技にはこのトレーニングが効くって聞いたけど、本当なの？」「他の人と同じメニューで伸びてる気がしない…」 そんな疑問、持ったことありませんか？ ... -
【力みを取るコツ】“動きが変わる”脱力ウォーミングアップ3選｜競技前にも使える！
「力を入れすぎて動きがバラバラになる」「筋トレでは出せる力が、プレーになると出しにくい」そんな悩みを抱えているアスリートは、力の抜き方に原因があるかもしれま... -
【「力んでる」ことに気づけてる？】パフォーマンスを下げる“力みグセ”の正体とは|体幹トレーニングを考える
「全力でやってるのに、なんか動きが重い…」「力を入れてるつもりが、全然伝わってない気がする…」 そんなモヤモヤを感じてるなら、それ、“力みグセ”が原因かもしれませ... -
【なぜ“身体づくり”が必要なのか？フィジカルトレーニングだけで十分？】怪我・伸び悩みの本当の原因とは｜身体操作の重要性
「怪我ばかりで思うようにプレーできない」「筋トレしてるのに動きが重い」そんな悩みを抱えていませんか？ その原因、実は筋力不足ではなく“身体の使い方”かもしれませ...
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